Au contraire, lorsque cette énergie est abondamment présente en nous, notre vitalité est à son maximum, l’on se sent « porté », et l’on peut faire ce que l’on a à faire sans grand effort de volonté, de manière naturelle. Dans cet état notre coeur et notre esprit sont en paix, ne subissant aucune contrainte ni aucune tension, indépendamment de notre situation objective.
Cette énergie étant essentiellement présente dans l’air et la nourriture, nous pouvons donc adapter notre comportement, afin d’en absorber un maximum.
Concernant la nourriture, nous pouvons par nous-mêmes remarquer que les plats « préparés » sont presque toujours plus savoureux que les plats « tout faits ». Beaucoup de gens considèrent que la meilleure nourriture qui soit, est celle préparée par leur maman, par leur grand-maman, ou leur conjoint.
En effet, les repas tout préparés de l’industrie alimentaire sont optimisés afin d’avoir le coût de production le plus bas, ils contiennent donc des ingrédients de base très bas de gamme : du sucre à la place du miel, de l’huile hydrogénée à la place du beurre, des fruits et des légumes sans saveur compensés par des exhausteurs de goûts, des épices et des sauces.
A la base, ils contiennent donc très peu d’énergie, très peu de « prâna ». De plus, en séjournant dans un emballage plastique pendant plusieurs jours avant d’être consommés, ils perdent le peu de vitamines, d’énergie et de « prâna » qu’ils contiennent.
Précisons aussi que le fait que ces aliments et es plats soient assemblés par des machines n’augmente évidemment en rien leur qualité. Alors que au contraire, dans l’esprit du yoga, on considère que un cuisinier passionné, par exemple, va augmenter la qualité énergétique des aliments qu’il prépare.
Mais, du point de vue des adeptes du Yoga, la respiration est la plus grande source de "prâna", d'énergie vivifiante.
La respiration yoguique consiste à respirer très profondément, à faire pénétrer l'air jusqu'au fond des poumons, au niveau du ventre. Alors que habituellement, notre respiration est superficielle, rapide, l'air ne remplit pas complètement nos poumons, loin s'en faut. Pour développer la respiration yoguique, nous pouvons bien sûr aller dans un centre de Yoga, ou acheter des livres sur le sujet et pratiquer chez soi.
Mais la méthode que je propose consiste à développer la respiration yoguique naturellement. Les orientaux pensent que des lieux comme les sommets des montagnes, le bord de mer, ou encore les rivières et les cascades en forêt, sont des lieux spécialement riche en énergie. Faire de la marche en montagne, ou nager dans la mer, sont donc d'authentiques exercices de yoga, car ils nous obligent à respirer profondément. Evidemment, concernant la marche, il faut faire de la montée, pas de la descente ! Et concernant la natation, il faut mettre la tête sous l'eau, sinon ça ne marche pas non plus !
Pour conclure, il est facile de comprendre, je pense, que pour les orientaux, des endroits bétonnés et pollués comme le centre des grandes villes, sont au contraire quasiment dépourvu de sources d'énergie. Ces lieux nous affaiblissent, et diminuent la vitalité de notre corps et de notre esprit. De même, les lieux enfumés, comme les restaurants ou les bars, ont un effet particulièrement néfaste sur le fonctionnement de notre respiration, et donc en fin de compte sur notre état général.
